woordenbrouwer

Zondag 28 april 2013

Een half dagje vandaag. Half zonnig – half bewolkt, half wakker – half in slaap, half druk – half rustig en half healthy – half niet zo healthy.

Dit was wat ik at (en dronk):

11.45 uur:  mix van 3 geperste sinaasappels, 1 banaan, 2 eetlepels gojibessen, 1 eetlepel chiazaad,  1 eetlepel lijnzaad, 1 eetlepel havervlokken
(groene biologische energythee – Yogi)
16.14 uur: omelet van 2 eieren, spinazie, tomaat en 20+ kaas (met tijm en oregano) + Zonnatura Sappa
(multivitamine + D3 50 µg)
19.45 uur: quinoa met spinazie, kip en een saus op basis van tomaten
23.00 uur: 2 volkorenkoeken met pure chocoladepasta en kokosbrood ertussen
(groene biologische energythee – Yogi)

(water gok ik op 1,5 liter)

Ik heb m’n sinaasappel-banaanmengsel uitgebreid! Gojibessen er doorheen, super gezond en waarom ook niet? Nooit eerder gehad die dingies. Ik weet niet of ik ze ooit los zal eten want toen ik dat vandaag probeerde vond ik het naar Primatourtabletjes smaken. Ahum. Maar kapotgemixt door m’n fruitmengsel vind ik het prima.
(Oja, in een glas op de foto zetten werkt toch wel beter dan in een kom).

Verder dan dat at ik eigenlijk nauwelijks rauw vandaag. Sowieso at ik nauwelijks vandaag. Misschien door die * hi ha ho * van gisteren. Nouja, ach. Ik had in elk geval geen honger en kon wel lekker m’n gang gaan. Beetje afwassen, opruimen, de konijnenkooi schoonmaken. Allemaal prima.

EVALUATIE
Zeven dagen rauw eten. Tja. Ik weet dus niet of ik dat écht zou kunnen. Of willen, vooral. Ik zou me dan meer moeten verdiepen in de mogelijkheden (zelf rauwe yoghurt en melk maken bijvoorbeeld, en rauw brood kopen).. Maar ja, ik weet dus niet of ik dat ga doen. Ik vind het eten zonder verhitting een interessant idee, maar voor mij voelt het niet gezond. Wat deze week me wel gebracht heeft is een kleine eettherapie. Ik ben meer gaan eten van het voedsel dat ik eerst niet durfde of nooit zomaar pakte. Ik ga voortaan absoluut tomaatjes ook als snacks eten en neem voortaan fruit mee naar school in plaats van -deze of deze- koekjes).
Deze week is, ondanks dat het geen rauwweek was zoals ik bedoelde had, wel de start van een bewuster en gezonder leven met eten. Minder koekjes en zoetigheid ‘zomaar’ tussendoor en ook wel minder brood denk ik.
Het is me uiteindelijk wel bevallen deze week, maar dan wel omdat ik het op m’n eigen manier deed en ik mezelf de ruimte heb gegeven dat hele rauwidee zo’n beetje helemaal overboord te gooien. Voor herhaling vatbaar is het voorlopig niet, maar dat is niet erg.

Dus dat was het dan. Mijn mislukte rauwweek, die toch een goed begin voor gezonder leven bleek.
Op naar nog meer dagen vol bananen, spinazie, granen en tomaten!

(Hah, en vandaag ook nog even de fotoloosheid van afgelopen dagen ingehaald).
(En! Vandaag beviel een vriendin van me van een dochter! Dus mijn geheven sapglas op de eerste foto is een toost op de mooie Elsie, dochter van Bianca en Jeroen! Tsjoch!)

Oja toch nog even een disclaimer voor wie een raw food week wil gaan doen of zo: ik noem het nog wel zo, maar het is het dus totaal niet meer. Mijn eetschema nadoen heeft dus 0 zin. Maar goed.

Zaterdag 27 april 2013

Vandaag is echt een volslagen neppe ‘rauwdag’, maar goed. We weten inmiddels wel dat mijn poging een hele week rauw te eten al op dag 1 mislukt is.

Dit was wat ik at (en dronk):

11.45 uur:  mix van 3 geperste sinaasappels, 1 banaan, 1 eetlepel chiazaad,  1 eetlepel lijnzaad en 1 eetlepel havervlokken
12.25 uur: 2 volkorenkoeken met pure chocoladepasta en kokosbrood ertussen
(multivitamine + D3 50 µg)
15.00 uur: 1 banaan + een handje (of 2) notenmix
(rooibosthee)
19.00 uur: McDonalds * hi ha ho *
(groene biologische jasmijnthee – Yogi)
22.55 uur: 3 cherrytomaatjes + een fruitsalade van een halve mango, 1 peer en 1 banaan
(multivitamine)
(groene biologische jasmijnthee – Yogi)

(water vind ik lastig bij te houden, ik gok vandaag op 1,5 liter)

Als ik werk, eet ik weinig. Ik weet ook niet zo goed waarom. Ik heb in de uren dat ik werk (vandaag van 13.00 uur tot 17.00 uur) geen pauze, misschien daarom.
Maar ik eet dan wel stiekem wat achter (in het magazijntje), als ik echt honger krijg. Zoals die noten en de banaan vanmiddag. En dat is gelukkig ook gewoon mogelijk.
(Voor wie het niet weet: ik werk bij De Tuinen – en dat is tof).

Wel een beetje veel bananen gegeten, zie ik nu. En na het eten bij – ik wil het niet uitspreken dus ik zeg maar * hi ha ho * – voelde ik me zondig en vetgemest.
Bleh. Ik moest daarna per se tomaatjes en fruit hebben, alsof ik daarmee de boel kon compenseren. Nee, dit ‘avondvreten’ past totaal niet in deze gezonde week.. Maar vooruit. Morgen beter.

Totaal off topic, maar toch ook deel van vandaag: het was filmavond voor mij. Ik keek eerst Cloverfield voor de tweede keer (maar ik heb echt 0 geheugen voor films, dus dat kan allemaal prima), toen Flight 93 (want dat kwam toch op dezelfde zender) en daarna nog Moon. Ik bewonder Cloverfield ook wel, maar wow, die laatste zeg! Moon is echt een heel erg mooie  en bijzondere film. Ik ben niet echt een filmkenner of zo (beetje lastig vergelijken met zo’n geheugen), dus ik ben niet de beste tipgever misschien, maar als je kunt: ga die film zien!

(Oja, foto’s vergeet ik dus steeds).

Even een disclaimer voor wie dit ook wil gaan doen: ik weet hier nauwelijks wat van af hè, van die raw-food-levensstijl. Ik doe maar wat en ik doe het waarschijnlijk niet ‘zoals het hoort’. Dus doe me vooral niet klakkeloos na qua eetschema, ik ben volgens mij namelijk niet echt het goede voorbeeld – maar dat snap je inmiddels wel, denk ik)

Vrijdag 26 april 2013

Je ziet het: weer geen foto. Maar ach. Vandaag was best een fijne dag.
Dit was wat ik at (en dronk):

08.45 uur:  1 banaan
11.00 uur: ongebrande ongezouten pecannoten
(multivitamine + D3 50 µg)
12.00 uur: 1 sneetje volkorenbrood met appelstroop + 1/4 komkommer
14.45 uur: een paar cherrytomaatjes + 1 appel
16.45 uur: cherrytomaatjes
18.00 uur: ongezouten cashewnoten
19.45 uur: zelf gemaakte paprikasoep (met stokbrood)
(multivitamine)

Hoe ik deze schooldag overleefd heb zonder gigantisch veel honger te krijgen, is me een raadsel. Nouja.
Die pecannoten zijn fantastisch, maar wel heel erg duur (2,49 voor 50 gram!). Dus dat is echt een luxedingetje.
Verder heb ik vandaag enorm veel cherrytomaatjes gesnoept en dat was het wel ongeveer. Het eetschema tells the story.
Weinig honger, ‘gewone’ dorst. Zou mijn lichaam soms gewend beginnen te raken aan deze (neppe) ‘rauwweek’?
Ik ben benieuwd hoe het morgen op m’n werk gaat, ik maak denk ik weer m’n sinaasappel-banaanmix ‘s ochtends, dat lijkt me een goede start.

Oja, even een disclaimer voor wie dit ook wil gaan doen: ik weet hier nauwelijks wat van af hè, van die raw-food-levensstijl. Ik doe maar wat en ik doe het waarschijnlijk niet ‘zoals het hoort’. Dus doe me vooral niet klakkeloos na qua eetschema, ik ben volgens mij namelijk niet echt het goede voorbeeld – maar dat snap je inmiddels wel, denk ik)

Donderdag 25 april 2013

Vandaag dus wel weer naar school. Dat ging beter dan maandag maar ik heb wel weer vals gespeeld.
Dit was wat ik at (en dronk):

08.30 uur:  een kom biologische magere yoghurt met flakes
11.45 uur: 1 banaan en een paar cherrytomaatjes
13.30 uur: 2 sneetjes volkorenbrood met pindakaas + Zonnatura Sappa
15.00 uur: 1 minneola
16.30 uur: een handje noten en wat rozijnen
(multivitamine + D3 50 µg)
18.00 uur: spaghetti met zongedroogde tomaatjes, ui en kip
(multivitamine)
19.30 uur: een handje rozijnen
22.50 uur: groene biologische jasmijnthee (Yogi) (koud geworden)

Die flakes in de ochtend plus dat brood in de middag (en misschien ook de bonen van gisteravond) hebben mijn buik een beetje van slag gemaakt. Komt het doordat ik zoveel minder vezels at afgelopen dagen en nu ineens wel weer? Geen idee.

Verder beviel vandaag me qua honger wel aardig. Niet zoveel honger als maandag, maar wel juist de hele tijd een wat te vol gevoel (het is ook nooit goed, hè). Water drinken heb ik vandaag niet zo goed bijgehouden, maar dat ging wel beter dan afgelopen dagen.

Ik heb eigenlijk vrij weinig te melden en heb helaas ook geen foto’s van het eten gemaakt vandaag. Beetje een kale post zo, maar ja. Het is dan ook niet echt een noemenswaardige dag ;) Behalve dat ik zongedroogde tomaatjes at. Ik gruw daar normaal van, maar heb het weten te eten. Met die eettherapie gaat het steeds beter. Echt bizar dat ik sinds deze week zeg: tomaatjes als snack? Ja, lekker!

Oja, even een disclaimer voor wie dit ook wil gaan doen: ik weet hier nauwelijks wat van af hè, van die raw-food-levensstijl. Ik doe maar wat en ik doe het waarschijnlijk niet ‘zoals het hoort’. Dus doe me vooral niet klakkeloos na qua eetschema, ik ben volgens mij namelijk niet echt het goede voorbeeld – maar dat snap je inmiddels wel, denk ik)

Woensdag 24 april 2013

Een rustige, maar niet heel rauwe dag vandaag (understatement). Ik nam het vandaag even niet zo rauw.. (en ik ben flauw).
Dit was wat ik at:

10.00 uur: 2 volkorenkoeken met pure chocoladepasta ertussen
15.00 uur: mix van 3 geperste sinaasappels, 1 banaan, 1 eetlepel chiazaad en 1 eetlepel lijnzaad + een handje notenmix + roosvicee vruchtenmix
(0,5 liter water op)
17.00 uur: 2 sneetjes volkorenbrood met pindakaas en 20+ kaas
(multivitamine + D3 50 µg)
20.30 uur: rijst met bruine bonen, ui en spekblokjes
21.15 uur: fruitsalade (1 kiwi, 1 peer en een halve mango)
23.00 uur: een handje cashewnoten (of twee)

Hoe ik de ‘eetles’ op school overleefd heb vandaag? Tja, ik ben niet gegaan. Ik ging veel te laat naar bed gisteravond en was zelfs een half uur nadat ik was opgestaan nog in slaapstand, dus ik besloot op de bank te gaan liggen en verder te slapen. Daarna heb ik met m’n vriend ons hele huis opgeruimd en schoongemaakt en heb ik geschreven en gelezen.
Natuurlijk at ik vandaag weer het sinaasappel-banaanmengsel waar ik gisteren zo enthousiast over was (zie foto). Jonge jonge, wat is dat fijn zeg!
Verder at ik dus brood en heb ik warm eten gehad. Met vlees nota bene. Ja, oeps. Een rauwweek is het nu niet echt meer, maar vooruit. Misschien is het wel het begin van een gezonder leven (muaha-).

Vandaag had ik wat meer dorst dan afgelopen dagen, waarschijnlijk omdat ik nu wat minder fruit en groente heb gegeten .
Na het avondeten maakte ik wel een fruitsalade voor mezelf met mango (wat ik nooit eet), peer en kiwi en joepie, ik sneed zomaar een deel van m’n linker middelvinger eraf toen ik de kiwi schilde. Dwars door m’n nagel heen, bloed overal, super tof. Ik trok de gesneden nagel los en daar zat blijkbaar ook een deel huid en zo aan vast, dus nu heb ik een kratertje in m’n middelvinger. Gezond eten is gevaarlijk man.

Morgen ga ik maar wel weer naar school (en oppassen met schillen).

Oja, even een disclaimer voor wie dit ook wil gaan doen: ik weet hier nauwelijks wat van af hè, van die raw-food-levensstijl. Ik doe maar wat en ik doe het waarschijnlijk niet ‘zoals het hoort’. Dus doe me vooral niet klakkeloos na qua eetschema, ik ben volgens mij namelijk niet echt het goede voorbeeld – maar dat snap je inmiddels wel, denk ik)

Dinsdag 23 april 2013

Vandaag beviel een stuk beter dan gisteren!
Dit was wat ik at:

12.00 uur: mix van 3 geperste sinaasappels, 1 banaan, 1 eetlepel chiazaad en 1 eetlepel lijnzaad
12.30 uur: 1 snee volkorenbrood met appelstroop
14.15 uur: 1/4 komkommer
16.30 uur: 1 kiwi, 1 snee volkorenbrood met pindakaas
17.15 uur: kleine salade van kropsla, spinazie, paprika, wortel, komkommer en walnoot
(multivitamine + D3 50 µg)
17.30 uur: zonnatura sappa, 2 cherrytomaatjes
19.15 uur: 1 appel
20.00 uur: 1  stukje volkoren knäckebröd met pindakaas en 20+ kaas
21.00 uur: een handje uit de notenmix (die ik gisteren bij de Jumbo haalde)
(multivitamine)
21.30 uur: een kom biologische magere yoghurt met flakes

Vandaag besloot ik niet naar school te gaan en flink uit te slapen. Een dag thuis werken en schoonmaken.
En papieren opbergen, dat soort dingen. Orde op zaken stellen, eigenlijk. Dus ik ontbeet pas om 12.00, ja. Maar hoe!
Ik perste drie sinaasappels uit, deed er banaan, chiazaad en lijnzaad door en mengde het met de staafmixer.
Eerder deed ik dit altijd in de blender, dan werd het echt een fruitsap, maar de blender is kapot en nu met de staafmixer wordt het meer een soort puree of papje.
Heerlijk vond ik het! Ik werd meteen blij en zag de raw food dag weer zitten. Met brood, dat wel.

Ik merk nog steeds dat ik weinig dorst heb, dus ik drink veel minder water dan normaal.
Met de honger gaat het nu beter, maar dat komt natuurlijk ook doordat ik nu rustig thuis zit en niet hoef te reizen naar school.
Ik heb nu natuurlijk een stuk minder beweging en dat scheelt.
Wel ben ik erg blij dat ik mezelf nu dingen als brood en knäckebröd maar gewoon toesta. Dat maakt het toch iets leefbaarder (voor mij).
Wel heb ik nu enorm veel zin in zoet. Ik wil koeken (gangmakers!) en andere zoetigheid. Om die zoetlust tegemoet te komen eet ik maar rozijnen (ik de hele dag door af en toe een beetje rozijnen, dus dat staat niet in m’n schema hierboven).

Morgen hebben we een eetles. Nee, geen les in voedsel, maar een les waarin we samen eten. Omdat het de laatste les van het blok is.
We nemen eten mee voor elkaar en eten dat gezamenlijk op. Dus ja: waarom doe ik die raw food challenge ook alweer nu..?
Wat ga ik mezelf toestaan daar te eten en wat neem ik mee?!
Ik heb nog geen idee hoe ik me daar uit ga redden..

Oja, even een disclaimer voor wie dit ook wil gaan doen: ik weet hier nauwelijks wat van af hè, van die raw-food-levensstijl. Ik doe maar wat en ik doe het waarschijnlijk niet ‘zoals het hoort’. Dus doe me vooral niet klakkeloos na qua eetschema, ik ben volgens mij namelijk niet echt het goede voorbeeld)